BLOG
Blog Centrum Ruchu to miejsce, w którym zbieramy praktyczne wskazówki, inspiracje i sprawdzone rozwiązania związane ze zdrowiem, aktywnością i codziennym funkcjonowaniem. Znajdziesz tu krótkie poradniki, ciekawe tematy oraz rekomendacje z różnych obszarów, które mogą realnie ułatwić dbanie o formę i dobre samopoczucie. Publikujemy treści tworzone przez specjalistów i firmy z wielu branż, wybierając to, co jest konkretne, użyteczne i warte uwagi.
7 prostych nawyków ruchowych, które odciążą plecy i poprawią samopoczucie (bez siłowni)
Siedzenie samo w sobie nie jest „złe”. Złe jest to, że potrafimy siedzieć bez przerwy jak dekoracja w poczekalni, a potem dziwimy się, że plecy protestują. Dobra wiadomość: poprawa komfortu często nie wymaga rewolucji ani karnetu na siłownię. Wystarczą krótkie, regularne bodźce dla ciała. Poniżej znajdziesz kilka nawyków ruchowych,...